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广场舞成为潮流?可你不知道关于广场舞的大秘密!
作者: 本站 来源: 百度百科 时间:2017年12月12日 字体:[] 联系
  广场舞作为老年人运动健身的主要活动之一,到处都能看到很多的老年人进行广场舞活动。但是很多老人不知道,其实进行广场舞的时间最好不要超过40分钟。



  每次傍晚路过广场时候,或者回到小区,就会听到一阵音乐响起,于是看到一群身影在起舞,老人跳广场舞其实可以陶冶身心,又能养神。只不过不能一直跟着跳,时间久了会得不偿失。

  有专家表明,跳舞时候能加快心脏血液流通,促进器官的新陈代谢。而有些老年人却觉得广场舞跳的时间太短,于是多跳了很久,跳上几个小时都有。但是专家通过研究表明,老人如果长时间运动会让身体放出激素蛋白补充运动的能量,这会使得老年人加速衰老。心脏功能也跟不上导致心脏衰退。对身体更不好。



  所以建议,老年人锻炼时长不要超过一个小时,而且在跳舞之前要做好热身运动,不要做太大幅度的动作,避免出现损伤。
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